Vitamin B6 วิตามินบีหก
วิตามินบี 6 วิตามินบี 6 เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ มีความจำเป็นต่อร่างกายทุกช่วงอายุ ในธรรมชาติพบในรูป pyridoxine , pyridoxamine และ pyridoxal (เป็น
วิตามินบี 6 จัดเป็นวิตามินกลุ่มที่ละลายได้ในตน้ำ ซึ่งเป็นสรประกอบ ไพริดีน ที่มีส่วนประกอบสำคัญ 3 ชนิด ที่มีคุณสมบัติทางชีววิทยาคล้ายกัน คือ ไพริดอกซีน วิตามินบี6 ปลาทูและปลาทูน่าเป็นปลาทะเลที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 เป็นแหล่งของโปรตีน กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญคือคอเลสเตอรอลไม่เยอะ และจัดเป็นอาหารย่อยง่าย สลับรับประทานกับเนื้อสัตว์อื่น ๆ วน
วิตามินบี 6 วิตามินบี 6 เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ มีความจำเป็นต่อร่างกายทุกช่วงอายุ ในธรรมชาติพบในรูป pyridoxine , pyridoxamine และ pyridoxal (เป็น
วิตามินบี12 วิตามินบี 6 จัดเป็นวิตามินกลุ่มที่ละลายได้ในตน้ำ ซึ่งเป็นสรประกอบ ไพริดีน ที่มีส่วนประกอบสำคัญ 3 ชนิด ที่มีคุณสมบัติทางชีววิทยาคล้ายกัน คือ ไพริดอกซีน
ปลาทูและปลาทูน่าเป็นปลาทะเลที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 เป็นแหล่งของโปรตีน กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญคือคอเลสเตอรอลไม่เยอะ และจัดเป็นอาหารย่อยง่าย สลับรับประทานกับเนื้อสัตว์อื่น ๆ วน