5 นาที เทคนิคการใช้ Foam Roller สำหรับนักวิ่ง

ท่าออกกำลังกาย Foam Roller Gluteus Activation - foam roller

Lie face down on the floor, resting your elbows on the floor, with the roller under your Quadriceps muscles Roll the roller up and down

rollercoin Shop online for Merrithew STOTT PILATES Foam Rollers, Massage Balls & Sticks for Pilates, Yoga & Fitness Activate deep tissue, flexibility & relieve The classic and most popular foam roller is the BLACKROLL® STANDARD foam roller, which is suitable for most uses thanks to its medium hardness It's the perfect เวลาเราใช้ Foam Roller ให้ทับน้ำหนักตัวไปยังจุดที่เราคิดว่าแข็งตึง แล้วค่อยๆ โรล กลิ้งหน้า-หลังย้ำตรงจุดนั้น บางทีถ้าจุดที่เราคลึงมันตึงมากมันก็จะเจ็บมาก ถ้าเจ็บ

เขตแอนฟีลด์ เมืองลิเวอร์พูล ULTRALIGHT RESILIENT FOAM โฟมน้ำหนักเบาพิเศษพร้อมความยืดหยุ่น + MEMORY FOAM ที่คอยโอบอุ้มเท้าตามสรีระของผู้สวมใส่ REAR CRASH PAD แผ่นป้องกันแรงกระแทกส่วนของส้นเท้า