10 ท่าดีที่สุด ยืนลดหน้าท้องด้วยดัมเบล l Fit Kab Dao

10 ท่าดีที่สุด ยืนลดหน้าท้องด้วยดัมเบล l Fit Kab Dao ดัมเบล ” DUMBBELL ดัมเบล “ ดัมเบลโครเมียม 20 KG ราคา 1,690 บาท ลดจาก 3,590 บาท กดดูสินค้า กดสั่งซื้อ ดัมเบลพลาสติก 10-40 KG ราคา 490-1,090 บาท ลดจาก 1,990 บาท กดดูสินค้า กด ดัมเบล เตรียมดัมเบลและเริ่มต้นให้นั่งเก้าอี้หรือยืนแยกขาให้มีความกว้างระดับหัวไหล่ มือถือดัมเบล โดยยกดัมเบลขึ้นให้อยู่ระดับเดียวกับหูและหันฝ่ามือไปด้านหน้า จากนั้นให้เราเกร็งกล้ามเนื้อหัวไหล่ ยกดัมเบลขึ้นตรงๆ จนสุดแขน

ดัมเบล ท่าออกกำลังกายด้วยดัมเบล Front raise เป็นท่าที่จะช่วยออกกำลังกายแขนได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยออกกำลังกายบริเวณหัวไหล่ได้อีกด้วย นอกจากนั้นยังมีส่วนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับ

ดัมเบล เลือกดัมเบลยังไงให้ถูกวิธี ให้เหมาะสมกับการใช้งาน · 1 เลือกให้เหมาะกับรูปแบบการออกกำลังกาย · 2 เลือกที่ประเภทของดัมเบล · 3 เลือกที่น้ำหนัก · 4 เลือกที่วัสดุ · 5 เลือกที่การจัดเก็บ  ดัมเบล 3 กก SANDI รุ่น UTSP50-3 สีแดง