ท่าบริหารลดอาการปวดข้อมือ - ศูนย์ อนามัย ที่ 9 - กระทรวงสาธารณสุข

ท่าบริหารลดอาการปวดข้อมือ - ศูนย์ อนามัย ที่ 9 - กระทรวงสาธารณสุข บริหาร นิ้ว มือ นิ้วล็อค ความผิดปกติของมือ บริหารเหยียดนิ้ว และไม่ควรฉีดยาเกิน 2 ครั้ง ถ้า 1 ขยับนิ้ว+แช่มือในน้ำอุ่นตอนเช้าๆ 5-10 นาที 2 บริหาร นิ้ว มือ บริหารนิ้วมือคลายนิ้วล็อคด้วยการกำ - แบมือ เป็นการเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อนิ้วมือ ช่วยทำให้กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นคลายตัว แนะนำให้ทำ 5 - 10 ครั้งต่อเซต; สำหรับผู้ที่มีอาการปวดบริเวณฝ่ามือหรือโคนนิ้ว

บริหาร นิ้ว มือ บริหารนิ้วมือคลายนิ้วล็อคด้วยการกำ - แบมือ เป็นการเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อนิ้วมือ ช่วยทำให้กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นคลายตัว แนะนำให้ทำ 5 - 10 ครั้งต่อเซต; สำหรับผู้ที่มีอาการปวดบริเวณฝ่ามือหรือโคนนิ้ว

บริหารธุรกิจ เงินเดือน Cobbe ลูกบอลบริหารข้อมือ และกล้ามเนื้อแขน ไหล่ นิ้ว Wrist Ball อุปกรณ์บริหารข้อ custom-overlay  เรียนรู้ท่าบริหารกล้ามเนื้อบริเวณมือ ที่จะช่วยป้องกันอาการนิ้วล็อกและปวดข้อมือได้ มาฝึกทำไปพร้อมกับคุณหทัยชนก ตียาสุนทรานนท์ ผู้ฝึกสอน ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่