Amway Thailand - 4 ท่าเด็ดสร้างกล้ามท้องเลข 11 ร่อง 11

เทคนิคสร้าง ร่อง 11 แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม - ร่อง 11 ร่อง 11 คือแนวเส้นของไลน์กล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่อยู่ข้าง ๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลางของคนเรา ลักษณะโดยรวมจะเป็นร่องที่ยาวลงมาเป็นเส้นขนานทั้งสองข้าง มองแล้วเป็นเหมือน ร่อง 11 คือ วัดป่าคลอง 11 หรือ คำชะโนด 2 เป็นหนึ่งในวัดสวย 11 ก็คือ พระวิหารไม้สักทองกลางน้ำ สวยงามโดด ร่องกล้าช่วงหน้าฝน 2024 · ไปดีมาดี

ร่องรอย ร่อง 11 หรือที่เรียกว่า ซิกแพ็ก คือ กล้ามเนื้อหน้าท้องที่มีลักษณะเป็นเส้นๆ เรียงตัวกัน ร่อง 11 มักพบในคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำและควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ ร่อง 11