วิตามิน
วิตามิน น่ารู้
วิตามิน A – พบมากในไข่แดง ตับ นม และพืชกลุ่มที่มีสารแคโรทีนอยด์ ได้แก่ ผักใบเขียวเข้ม ผัก และผลไม้สีเหลือง สีส้ม เช่น ตำลึง ผักบุ้ง แค่รอท ฟักทอง มันเทศ และมะละกอสุก วิตามิน D –
วิตามินซีเม็ดฟู่ที่ละลายน้ำแล้ว จะสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย จึงช่วยลดอาการระคายเคืองกระเพาะอาหาร แตกต่างจากวิตามินซีแบบเม็ดหรือแบบแคปซูลที่ต้องใช้เวลาในการแตกตัวของวิตามิน จึงไม่ได้ดูดซึมเข้าสู่ วิตามินซีเม็ดฟู่ที่ละลายน้ำแล้ว จะสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย จึงช่วยลดอาการระคายเคืองกระเพาะอาหาร แตกต่างจากวิตามินซีแบบเม็ดหรือแบบแคปซูลที่ต้องใช้เวลาในการแตกตัวของวิตามิน จึงไม่ได้ดูดซึมเข้าสู่
ผลบอลวันนี้ เมื่อคืน 19 วิตามิน แร่ธาตุที่ช่วยให้อายุยืนยาว · ชาวอเมริกัน 9 ใน 10 คนขาดโพแทสเซียม · 7 ใน 10 ขาดแคลเซียม · 8 ใน 10 คนขาดวิตามินอี · 50 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันขาดวิตามินเอ วิตามินซี และ การรับประทานอาหารเสริม วิตามิน เป็นเวลานาน ส่งผลอย่างไรกับร่างกาย · วิตามินเอ ก็อาจทำให้เกิดอาการเบื่ออาหาร อ่อนเพลีย ผมร่วง ตับอักเสบ โดยเฉพาะในหญิงที่กำลังตั้งครรภ์ อาจส่งผลกระทบต่อทารกใน
