ปลาทูและปลาทูน่าเป็นปลาทะเลที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 เป็นแหล่งของโปรตีน กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญคือคอเลสเตอรอลไม่เยอะ และจัดเป็นอาหารย่อยง่าย สลับรับประทานกับเนื้อสัตว์อื่น ๆ วน
ซื้อ รอแยล-ดี เครื่องดื่มชนิดผงผสมวิตามินบี 1 บี 2 และ บี 6 รสส้ม 25 ก กล่อง 10 ซอง บริการส่งฟรี* สินค้ามีคุณภาพ ทั้งอาหาร ของใช้ในครัวเรือน เครื่องใช้ไฟฟ้า สั่งได้ตลอดทุกวัน ตลอด24ชั่วโมง แมกนีเซียม แร่ธาตุที่สำคัญต่อการทำงานของร่างกาย วิสทร้า แมกนีเซียมวิตามินบี 1 มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อตามปกติ วิตามินบี 12 มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมองให้
คาบูโตะ Statement On Vitamin B6 Toxicity https: gov uk มิลลิกรัม,วิตามินบี 6 = 200 มิลลิกรัม,วิตามินบี 12 = 200ไมโครกรัม อย่างไรก็ตามระดับที่วิตามินจะก่อเกิดเป็นพิษนั้น อาจเกิดขึ้นได้จากการรับประทาน B6 จากอาหารเสริมมากเกินไปในระยะยาว ในบางกรณี หากผู้ที่กินวิตามินเป็น “ผู้สูงอายุ” ที่การทำงานของไตที่ลดลง หากได้รับวิตามิน
