5 ท่าสร้างซิกแพค ลดพุงง่ายๆ อยู่บ้านก็ทำได้

5 ท่าสร้างซิกแพค ลดพุงง่ายๆ อยู่บ้านก็ทำได้ สร้างซิกแพค ครั้งแรกกับการ สร้างซิกแพค โดยคอร์ส Emsculpt เครื่องสร้างกล้ามเนื้อพร้อมสลายไขมัน ระดับโลก ของ คุณเอ๊ะ ศัลยวริศร์ วิเศษชิตพล หนุ่มนักวิ่งมาราธอน สุดฮอต!! · ปัญหาที่คุณเอ๊ะกังวลใจ · Emsculpt คือ สร้างซิกแพค 5 ท่าสร้างซิกแพค ปั้นกล้ามให้คมชัด · 1 ท่า Crunch : เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนหน้า หรือที่หลายคนเรียกกันว่า ซิกแพค นั่นเอง · 2 ท่า Bicycle Crunch : เป็นท่าที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้าน

สร้างซิกแพค สร้างซิกแพค NEWTUN T SURIYABUT 2 videosLast updated on Apr 15, 2020 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน 9 Minute Sixpack at Home

สร้างซิกแพค 5 ท่าสร้างซิกแพค ลดพุงแบบง่ายๆ อยู่บ้านก็ทำได้ · ท่าที่ 1 “Crunch” · ท่าที่ 2 “V-Crunch Hold” · ท่าที่ 3 “V-Sit” · ท่าที่ 4 “Side Crunch” · ท่าที่ 5 “Flutter Kicks” สร้างกล้ามเนื้อและสลายไขมันไปพร้อมๆกัน; สร้างซิกแพค กล้ามเนื้อหน้าท้อง สร้าง V-Line ปั้นก้น กระชับสะโพก; สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว