เรื่องปรัมปราเอ็นร้อยหวาย - วิกิพีเดีย

เอ็นร้อยหวาย - วิกิพีเดีย เอ็นร้อยหวาย นุ่มร้อยหวาย อุปกรณ์เพื่อลดแรงกระชากของเอ็นร้อยหวาย และ ลดแรงกระแทกสะสม · 1 เอ็นร้อยหวายดูแลแบบเจาะลึก ตั้งแต่ต้นตอ · 2 เอ็นร้อยหวายดูแลแบบเจาะลึก รู้จักเซลล์และการ เอ็นร้อยหวาย เอ็นร้อยหวาย คือ เส้นเอ็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรง มีขนาดใหญ่และหนาที่สุดของร่างกาย ที่ยึดระหว่างกล้ามเนื้อน่องที่อยู่ด้านหลังของขา กับกระดูกส้นเท้า มีผลในการเดิน วิ่ง กระดกข้อเท้าขึ้น-ลง

เอ็นร้อยหวาย ท่าบริหารเอ็นร้อยหวาย ท่าย่อ-เขย่ง แก้เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง · ยืนที่ริมบันไดหรือขั้น โดยใช้ปลายเท้ายืน ให้ส้นเท้ายื่นออกมานอกขั้น · ทุกขั้นตอนให้ใช้มือเกาะราวบันไดได้นะครับ ระวังเกิดอุบัติเหตุ · ค่อยๆย่อ