Benefits of Phytonutrients ประโยชน์ ไฟโตนิวเทรียนท์ ผักผลไม้ หลากสี

ไฟโตนิวเทรียนท์  ไฟโตนิวเทรียนท์คืออะไร? #ไฟโตนิวเทรียนท์ #ไฟโตนิวเทรียนท์ #ผักผลไม้5สี #สาระเรื่องกิน #สุขกับการกิน  ไฟโตนิวเทรียนท์ คือ สารอาหารตามธรรมชาติที่มาจากพืช ผัก ผลไม้ ที่มนุษย์ไม่สามารถสร้างเองได้ ซึ่งเป็นสารอาหารจำพวกวิตามินและแร่ธาตุ

ไฟโตนิวเทรียนท์ คือสารพฤกษเคมีหรือสารอาหารที่พบได้เฉพาะในพืช โดยแหล่งของสารไฟโตนิวเทรียนท์ที่หาได้ง่ายคือผักและผลไม้นั่นเอง ซึ่งผักผลไม้แต่ละชนิดก็มีไฟโตนิวเทรียนท์แตกต่างกัน  นโทไซยานิน สารนี้จะช่วยลดการเกิดมะเร็ง โรคหัวใจ และปกป้องเซลล์ต่างๆจากการทำลายของอนุมูลอิสระ มะเขือมีสารไฟโตนิวเทรียนท์ ซึ่งมีคุณสมบัติ

สารต้านอนุมูลอิสระ ไฟโตนิวเทรียนท์ · สีแดง ให้ไลโคปีน กรดเอลลาจิก ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสุขภาพต่อมลูกหมาก สุขภาพดีเอ็นเอ เสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด · สีเหลืองส้ม · สีเขียว · สีม่วง ไฟโตนิวเทรียนท์ คือสารพฤกษเคมีหรือสารอาหารที่พบได้เฉพาะในพืช โดยแหล่งของสารไฟโตนิวเทรียนท์ที่หาได้ง่ายคือผักและผลไม้นั่นเอง ซึ่งผักผลไม้แต่ละชนิดก็มีไฟโตนิวเทรียนท์แตกต่างกัน